Cvičení pro seniory na Fakultě tělesné kultury UP v Olomouci

Od září 2017 do června 2018 probíhal na Fakultě tělesné kultury kurz čínských zdravotních cvičení pro seniory. Každou hodinu jsme začínali se základním obejmutím stromu (站桩) a jeho modifikacemi. Poté následovaly základní pohyby a základní kroky stylu yang. V další části jsme se věnovali zdravotnímu qigongu Osm kusů brokátu (八段锦) a základní sestavě 8 forem stylu yang. Do lekcí jsem zařadila také různá posilovací a protahovací cvičení, cviky na zlepšení stability, správné přenášení váhy, uvolnění ramen atd. Kurz probíhal v aplikačním centru BALUO při fakultě, kde jsme měli výborné zázemí v podobě velkých zrcadel, příjemného ozvučení a spousty vybavení, kterým jsem mohla lekce ozvláštnit, například lehké činky, tyče, overbally, fitbally, gumy a další.

Kurz bude pokračovat i v příštím školním roce. Máte-li zájem o více informací, podívejte se prosím na stránky Fakulty tělesné kultury UP: https://ftk.upol.cz nebo mě kontaktujte.

Kateřina Lv Krumpálová

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s